דלקת קרום הלב (פריקרדיטיס חריפה): הסימנים, הסכנות והטיפולים שחשוב להכיר
כאבים חדים בחזה הם תמיד סימן שמחייב תשומת לב רפואית, אך לא תמיד מדובר בהתקף לב. אחד המצבים שעלולים לגרום לכאב חד ודוקר באזור החזה הוא פריקרדיטיס חריפה – דלקת בקרום שעוטף את הלב. למרות שהמצב לעיתים חולף מעצמו או מגיב היטב לטיפול, במקרים מסוימים הוא עלול להוביל לסיבוכים מסוכנים אם לא מאבחנים ומטפלים בזמן. […]
אומגה 3: למה הגוף חייב את חומצות השומן האלה ואילו מזונות הכי עשירים בהן?
אומגה 3 הפכה בשנים האחרונות לאחד המושגים הכי מוכרים בעולם הבריאות והתזונה – ולא במקרה. מחקרים רבים מצביעים על כך שחומצות השומן האלו עשויות לתרום לבריאות הלב, המוח, כלי הדם ואפילו להפחתת דלקות בגוף. אבל מה בעצם ההבדל בין אומגה 3 לאומגה 6? אילו מזונות באמת עשירים באומגה 3? והאם תוספי תזונה באמת נחוצים? בכתבה […]
כולסטרול גבוה: מה זה אומר, איך זה משפיע על הלב ואילו מזונות באמת יכולים לעזור?
כולסטרול הוא אחד המונחים הכי מוכרים בעולם הבריאות – אבל גם אחד המבלבלים ביותר. מצד אחד הגוף זקוק לו כדי לייצר הורמונים ותאים, ומצד שני רמות גבוהות שלו עלולות להוביל למחלות לב, שבץ ובעיות בכלי הדם. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מגלים בבדיקות הדם שיש להם כולסטרול גבוה, גם אם הם מרגישים בריאים לחלוטין. החדשות […]
המאכלים הקטנים שעושים שינוי גדול: תחליפים בריאים שישמרו על הלב שלכם
תזונה נכונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר לשמירה על בריאות הלב. החדשות הטובות? לא חייבים לוותר על המאכלים שאתם אוהבים כדי לאכול בריא יותר. לפעמים מספיק לבצע כמה שינויים קטנים וחכמים במטבח – והתוצאה יכולה להיות משמעותית עבור הלב, הכולסטרול והמשקל. בחירה נכונה של חומרי גלם, שיטות בישול בריאות יותר והפחתת שומן רווי וסוכר יכולים […]
גיל המעבר (מנופאוזה): כל מה שחשוב לדעת על השינויים בגוף והדרך להתמודד נכון
גיל המעבר הוא שלב טבעי בחייה של כל אישה – אך עבור רבות, מדובר בתקופה שמלווה בשינויים פיזיים ורגשיים משמעותיים. האם ידעת שהשפעתו של גיל המעבר לא מסתכמת רק בהפסקת המחזור, אלא משפיעה על הלב, העצמות, מצב הרוח ועוד? במדריך המקיף הזה תגלי בצורה ברורה ופשוטה מה קורה בגוף בתקופת המנופאוזה, אילו תסמינים צפויים, ומה […]
לחץ דם תקין לפי גיל: הערכים, הסיכונים והטיפים לשמירה על בריאות הלב
לחץ הדם שלכם הוא אחד המדדים החשובים ביותר לבריאות הכללית – אבל רבים לא באמת יודעים מה נחשב תקין, מתי צריך לדאוג ואיך הגיל משפיע על המספרים. האם 120/80 באמת מתאים לכולם? האם לחץ הדם עולה עם הגיל? ואיך אפשר לשמור עליו מאוזן לאורך זמן? בכתבה הזו תקבלו תמונה ברורה, פשוטה ומעשית – כולל טבלאות, […]
מזונות עשירים באשלגן: הרשימה המלאה לבריאות, אנרגיה ולחץ דם מאוזן
האשלגן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף – אבל רבים לא מקבלים ממנו מספיק. אם גם אתם חושבים שבננה היא המקור העיקרי לאשלגן, הגיע הזמן לגלות עולם שלם של מזונות עשירים יותר, טעימים יותר – ובריאים במיוחד. האשלגן משפיע על מערכת העצבים, השרירים, לחץ הדם ואפילו על רמות האנרגיה שלכם במהלך היום. חוסר בו עלול […]
אימוני כוח וסיבולת בגיל מבוגר: הדרך הבריאה לשמור על לב חזק וגוף צעיר
אימוני סיבולת מול אימוני כוח בגיל מבוגר: איך לשמור על גוף חזק ולב בריא לאורך השנים הגוף משתנה עם השנים. השרירים נחלשים, הסיבולת יורדת, והלב דורש יותר תשומת לב. אבל החדשות הטובות הן שפעילות גופנית נכונה יכולה להאט תהליכי הזדקנות, לשפר את איכות החיים ואפילו להפחית משמעותית סיכון למחלות לב. עבור אנשים בגילאי 50, 60 […]
15 מאכלים בריאים במיוחד ללב: כיצד לשמור על לב בריא עם תזונה נכונה
שמירה על בריאות הלב היא אחת מהדרכים החשובות ביותר לשיפור איכות החיים, ומאכלים מסוימים יכולים לתרום בצורה משמעותית לשמירה על תפקודו התקין של הלב. אם אתם רוצים להפחית את הסיכון למחלות לב, חשוב לכלול בתפריט שלכם מזון עשיר במרכיבים התומכים בתפקוד הלב. הנה 17 מאכלים שאתם יכולים לשלב בתפריט שלכם כדי לשמור על הלב בריא. […]
שומנים טובים מול שומנים רעים: איך לבחור את השומנים הנכונים לבריאות הלב?
שומנים טובים, שומנים רעים ומחלות לב לשומנים יש תדמית לא חיובית ברוב המקרים, אבל לא כל השומנים נוצרו שווים. בעוד ששומנים מסוימים יכולים להשפיע לרעה על הבריאות ולהגביר את הסיכון למחלות לב, אחרים דווקא עשויים לשפר את מצב בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות. הידע על השומנים חשוב במיוחד לאור העובדה שהם מהווים מרכיב […]