יותר אשלגן, פחות לחץ דם: איך תזונה עשירה באשלגן יכולה לעזור לאזן את לחץ הדם?
When talking about high blood pressure , the first thing that usually comes to mind is the need to reduce salt. But in recent years, there has been a growing understanding that it is not just about the amount of sodium we consume, but also the amount of potassium in the diet and the balance […]
ארוחת בוקר בריאה לילדים: איך להתחיל את יום הלימודים עם יותר אנרגיה וריכוז?
למה ארוחת הבוקר של הילדים חשובה כל כך? הבוקר בבית יכול להיות אחד הרגעים העמוסים ביותר ביום. התארגנות לבית הספר, הכנת תיקים, יציאה בזמן – ובתוך כל הלחץ הזה, ארוחת הבוקר של הילדים לפעמים נדחקת הצידה. אבל דווקא הארוחה הראשונה של היום יכולה להשפיע רבות על רמות האנרגיה, הריכוז, תחושת השובע והיכולת להתמודד עם יום […]