איך לקבל מספיק ויטמין D בחודשי החורף?

בחודשי החורף, כשהשמש זמינה פחות, אנשים רבים עלולים לסבול ממחסור בויטמין D בחורף. מחסור בוויטמין D עלול להשפיע על בריאות העצמות, השרירים ותפקודה התקין של מערכת החיסון. בכתבה זו נציג כיצד ניתן לקבל ויטמין D דרך המזון, מתי כדאי להשתמש בתוספי תזונה, ומהם המינונים המומלצים לכל גיל. מדוע מחסור בוויטמין D נפוץ בחורף? קרני השמש […]