6 הרגלים שבועיים של אנשים שמגיעים לגיל 100 – ומה אפשר ללמוד מהם

מה הופך אנשים מסוימים למאריכי חיים שמגיעים לגיל 100 ואף יותר? האם מדובר בגנטיקה בלבד, או שאורח החיים משחק תפקיד מרכזי? מחקר חדש שבחן 100 אנשים שחצו את גיל 100 מצא כי למרות שאין “נוסחת קסם” לאריכות ימים, קיימים 6 הרגלים שבועיים מרכזיים שחוזרים על עצמם כמעט אצל כולם. ההרגלים הללו תורמים להפחתת דלקת, שמירה […]

מה קורה לכבד כשאוכלים הרבה סוכר מדי יום?

צריכת סוכר גבוהה היא אחת הבעיות התזונתיות השקטות של העידן המודרני. רבים לא מודעים לכך שמעבר להשפעה על המשקל ורמות הסוכר בדם, עודף סוכר יכול להשפיע ישירות על בריאות הכבד. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שצריכה יומיומית של מזונות ומשקאות עתירי סוכר עלולה להוביל להצטברות שומן בכבד ולהעלות את הסיכון למחלת כבד שומני. בכתבה זו […]

נשנושים בריאים: איך לבחור חטיפים מזינים שישמרו על האנרגיה לאורך היום

אם גם אתם מוצאים את עצמכם מחפשים משהו קטן לנשנש בין הארוחות – אתם ממש לא לבד. נשנושים היו בעבר “אשמים” בעלייה במשקל, אבל היום ברור: נשנוש נכון יכול דווקא לתרום לבריאות, לאנרגיה ולתחושת שובע לאורך היום. השאלה היא לא אם לנשנש – אלא מה ואיך לנשנש נכון. בכתבה הזו תגלו איך לבנות הרגלי נשנוש […]