איך להכין שייק חלבון ללא אבקת חלבון: רעיונות יצירתיים ובריאים
איך להכין שייק חלבון בלי אבקת חלבון שייקי חלבון הפכו למשקה פופולרי, והשימוש בהם בדרך כלל מתבצע כדי להוסיף חלבון לתפריט בצורה נוחה ומהירה. שייקי חלבון נפוצים במיוחד בקרב מפתחי גוף ואנשים שמתאמנים בבניית שרירים. בעוד שהדרך הנפוצה ביותר להכין אותם היא על ידי ערבוב אבקת חלבון עם נוזל, אולי תהיתם אם ניתן להכין שייק […]
סרטן שד בגברים: הכירו את הסימנים ודרכי הטיפול
זהו מצב נדיר, אך גברים יכולים לחלות בסרטן שד. בעוד ששדיהם של גברים לא מתפתחים כמו אלו של נשים, לכל גבר יש Tissue השד, כלומר, רקמת שד. הסרטנים המתרבים בשד הגברי מתפתחים לרוב בתעלות החלב. מצב זה נקרא קרצינומה דוקטלית. עבור אחוז קטן מהגברים, הסרטן מתחיל בבלוטות ייצור החלב, מצב הנקרא קרצינומה לוברלית. רק כ-1 […]
מזון בריא שיגרום לכם לשכוח את החטיפים המעובדים
בימינו רבים מאיתנו חושבים שמזון בריא הוא חסר טעם ובלתי מעניין, אך זו טעות נפוצה. ישנם שלל מזון בריאים שטעימים, מלאים בטעמים ונכנסים בקלות לתפריט היומיומי שלנו. אם אתם רוצים לשדרג את התזונה שלכם ולפני שתמשיכו עם החטיפים הרגילים, הנה 14 מאכלים שיכולים להוות תחליף בריא, מזין וטעים לחטיפים מעובדים. תותים תותים הם פרי […]
סימפטומים מוקדמים של שפעת
עייפות הימים הקצרים יותר והחסך בשמש יכולים לגרום לעייפות. אך יש הבדל בין עייפות רגילה לעייפות קיצונית. עייפות פתאומית ומוגזמת היא אחת התסמינים המוקדמים של שפעת. זה יכול להופיע לפני תסמינים אחרים, ולעיתים תכופות הוא חמור יותר בהשוואה לצינון רגיל. העייפות הקיצונית יכולה להפריע לפעילויות יומיומיות, ולכן חשוב להימנע ממאמץ ולהתמקד במנוחה. לקיחת ימים […]
מה באמת קורה במוח כשאנחנו ישנים? מסע מרתק אל תוך מחזורי השינה
במשך שנים רבות, המדע התייחס לשינה כאל מצב פסיבי – מעין "כיבוי אורות" של המוח שבו לא קורה הרבה. כיום אנחנו יודעים שההפך הוא הנכון: בזמן שאתם ישנים, המוח שלכם עובד קשה, לעיתים אפילו יותר מאשר בזמן עירות. השינה היא תהליך אקטיבי, דינמי ומורכב להפליא, הבנוי ממבנה הנדסי מדויק הנקרא "ארכיטקטורת השינה". סוד ה-90 דקות […]