מדד UV: כך תתכננו נכון את החשיפה לשמש ותשמרו על הבריאות
לפני שיוצאים לים, לטיול, לריצה או אפילו לסידורים בעיר, רובנו בודקים מה תהיה הטמפרטורה. אבל יש נתון נוסף שכדאי לבדוק, במיוחד באקלים הישראלי: מדד הקרינה העל-סגולה, או מדד UV. מדד UV מציג את עוצמת הקרינה העל-סגולה הצפויה להגיע לפני הקרקע. ככל שהמספר גבוה יותר, כך עולה הסיכון לנזק לעור ולעיניים, והזמן הדרוש להיווצרות כוויית שמש […]
כמה שמש צריך כדי לייצר ויטמין D – בלי לפגוע בעור?
השמש היא אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאות הגוף, אך כמו בהרבה דברים בחיים, גם כאן חשוב לשמור על איזון. מצד אחד, חשיפה מבוקרת לשמש מסייעת לגוף לייצר ויטמין D, אך מצד שני, חשיפה מוגזמת עלולה לגרום לנזק לעור ואף להעלות את הסיכון למחלות עור. אז כמה חשיפה לשמש באמת נחוצה? ואיך אפשר ליהנות מהיתרונות של […]