כמה קלוריות צריך לאכול ביום? מדריך לפי גיל, פעילות ומטרה
כמה קלוריות באמת צריך לאכול ביום? אין מספר אחד שמתאים לכולם. הצרכים משתנים בהתאם לגיל, למין, לגובה, למשקל, להרכב הגוף, לרמת הפעילות, למצב הבריאותי ולמטרה האישית – שמירה על המשקל, ירידה במשקל או עלייה במשקל. קלוריה היא יחידת אנרגיה. הגוף משתמש באנרגיה מהמזון כדי לנשום, להזרים דם, לווסת את טמפרטורת הגוף, לחשוב, לעכל מזון, לנוע […]