9 דרכים שבהן קפה עשוי לתמוך בירידה במשקל – ומה חשוב לדעת
קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים בעולם, ורבים מתחילים איתו את הבוקר או נעזרים בו כדי לשמור על ערנות במהלך היום. לצד הטעם והריח המוכרים, הקפאין ותרכובות צמחיות המצויות בקפה עשויים להשפיע באופן מתון על חילוף החומרים, רמת האנרגיה והביצועים באימון. אבל האם קפה באמת עוזר לרדת במשקל? התשובה מורכבת. מחקרים מצביעים על כך שקפאין עשוי […]
6 משקאות בריאים לירידה במשקל שאינם מים
כשמדברים על ירידה במשקל, רוב תשומת הלב מופנית בדרך כלל לאוכל: מה להכניס לצלחת, כמה פחמימות לצרוך ואילו נשנושים עדיף להוציא מהבית. אלא שגם המשקאות שנכנסים לתפריט היומי יכולים להשפיע משמעותית על כמות הקלוריות והסוכר שנצרכת לאורך היום. מים הם עדיין הבחירה הטובה והבסיסית ביותר לשמירה על מאזן נוזלים תקין. עם זאת, לא חייבים לשתות […]