איזה חלבון הכי טוב לבניית שריר? מן החי, מן הצומח ומה באמת קובע
חלבון לבניית שריר הוא אחד המרכיבים החשובים בתזונה למי שרוצים להגדיל מסת שריר ולשפר את תוצאות אימוני הכוח. אך במה כדאי לבחור: בשר, ביצים ומוצרי חלב, או שגם קטניות, סויה וחלבון אפונה יכולים לספק תוצאות דומות? חלבונים מן החי נחשבים בדרך כלל נוחים ויעילים לבניית שריר, משום שרבים מהם מכילים את כל חומצות האמינו החיוניות, […]