מה קורה לגוף כשצועדים 20 דקות ביום? ההשפעה המפתיעה על מצב הרוח והלב
הליכה היא אחת הפעולות הכי פשוטות, טבעיות ונגישות שיש לנו – אבל ההשפעה שלה על הגוף והנפש רחוקה מלהיות פשוטה. גם אם מדובר ב־20 דקות הליכה ביום בלבד, מחקרים עדכניים מראים שזה יכול לשנות בצורה משמעותית את מצב הרוח, רמות הסטרס ובריאות הלב. בעידן שבו רובנו יושבים שעות מול מחשב או בטלפון, דווקא ההרגל הקטן […]
10 דקות פעילות ביום: כך תנועה קצרה עשויה להשפיע על סרטן המעי הגס
10 דקות של פעילות גופנית ביום עשויות להאט התקדמות סרטן המעי הגס – כך עולה ממחקר חדש אם תמיד הרגשתם שאין לכם זמן להתאמן, המחקר הזה עשוי לשנות את הדרך שבה אתם חושבים על פעילות גופנית. מחקר מדעי חדש מצא שגם 10 דקות בלבד של פעילות גופנית אינטנסיבית יכולות להשפיע על התנהגות תאי סרטן המעי […]