ההבדל בין ADHD לחרדה: מה חשוב לדעת?

ADHD וחרדה הם מצבים נפרדים, אך שניהם יכולים להשפיע על מצב הרוח, ההתנהגות ותפקוד היום-יום. ADHD היא הפרעה התנהגותית שמקשה על ריכוז, גורמת להיפראקטיביות ולנטייה לפעולות אימפולסיביות. חרדה היא הפרעה נפשית שגורמת לרגשות פחד, דאגה ומתח כרוני. שני המצבים מאובחנים על ידי פסיכיאטרים או פסיכולוגים, והם נפוצים בקרב ילדים ומבוגרים. כ-4% מהמבוגרים ו-11% מהילדים חווים […]

טכניקות אפקטיביות להתמודדות עם חרדה

כיצד להתמודד עם חרדה ולהשיב את השלווה לחיים חרדה היא תגובה טבעית של הגוף לאיום נתפס, אך כאשר היא הופכת לבעיה כרונית, היא עלולה להקשות על תפקוד יומיומי. טכניקות להתמודדות עם חרדה עשויות לעזור להקל על הסימפטומים ולמנוע את החרפתם. בכתבה זו נציג את שיטות ההתמודדות עם חרדה בזמן אמת, לצד אסטרטגיות ארוכות טווח שיכולות […]

לנשום עמוק: איך לנהל חרדה ולחזור לשליטה

התקף חרדה, המחשבות רצות ואתם מרגישים שאתם מאבדים שליטה? חרדה היא מנגנון טבעי שיצא מאיזון. הנה כל מה שצריך לדעת כדי להירגע ולחזור לעצמכם. בעולם המודרני והלחוץ, חרדה הפכה לאחת התופעות הנפוצות ביותר. היא יכולה להופיע כדאגה טורדנית לגבי העתיד או כהתקף פיזי פתאומי. אך למרות שהיא מרגישה מפחידה, היא ניתנת לניהול. (NIMH) מה קורה […]