ההבדל בין ADHD לחרדה: מה חשוב לדעת?

ADHD וחרדה הם מצבים נפרדים, אך שניהם יכולים להשפיע על מצב הרוח, ההתנהגות ותפקוד היום-יום. ADHD היא הפרעה התנהגותית שמקשה על ריכוז, גורמת להיפראקטיביות ולנטייה לפעולות אימפולסיביות. חרדה היא הפרעה נפשית שגורמת לרגשות פחד, דאגה ומתח כרוני. שני המצבים מאובחנים על ידי פסיכיאטרים או פסיכולוגים, והם נפוצים בקרב ילדים ומבוגרים. כ-4% מהמבוגרים ו-11% מהילדים חווים […]

לילות לבנים: המדריך המלא לנצח את האינסומניה

אינסומניה (נדודי שינה) היא המגפה השקטה של העולם המודרני, והיא פוגעת בכ-30% מהאוכלוסייה בשלב כלשהו בחייהם. היא יכולה להתבטא בקושי להירדם בתחילת הלילה, ביקיצות מרובות, או ביקיצה מוקדמת מדי בבוקר ללא יכולת לחזור לישון. הבעיה הגדולה עם אינסומניה היא שהיא מזינה את עצמה: החרדה מהמחשבה “האם ארדם הלילה?” יוצרת עוררות פיזיולוגית שמונעת את השינה, וחוזר […]