6 הרגלים של אנשים שמגיעים לגיל 100 – ומה אפשר ללמוד מהם

מה הופך אנשים מסוימים למאריכי חיים שמגיעים לגיל 100 ואף יותר? האם מדובר בגנטיקה בלבד, או שאורח החיים משחק תפקיד מרכזי? מחקר חדש שבחן 100 אנשים שחצו את גיל 100 מצא כי למרות שאין “נוסחת קסם” לאריכות ימים, קיימים 6 הרגלים שבועיים מרכזיים שחוזרים על עצמם כמעט אצל כולם. ההרגלים הללו תורמים להפחתת דלקת, שמירה […]

ניקוי המעי הגס: יתרונות, סיכונים ואיך לשמור על בריאות מערכת העיכול

ניקוי המעי הגס הפך בשנים האחרונות לאחד הטרנדים החמים בעולם הבריאות והדיאטה. רבים מאמינים שהוא מסייע להיפטר מרעלים, לשפר את העיכול ואפילו לתרום לירידה במשקל. אבל האם הגוף באמת צריך “ניקוי” כזה? והאם מדובר בהרגל בריא או דווקא בסיכון מיותר? בכתבה הזו נבחן לעומק מהו ניקוי המעי הגס, מה אומרים המחקרים, מהם היתרונות האפשריים – […]

לא מצליחים לשתות מספיק מים? הטריק הפשוט שישנה לכם את היום

הדיאטנית שלי גילתה לי טריק פשוט (וגאוני) שגרם לי סוף-סוף לשתות מספיק מים מרגישים שאתם אמורים לשתות יותר מים – אבל איכשהו זה לא קורה? אתם לא לבד. שתייה מספקת היא אחד ההרגלים הבריאותיים הכי בסיסיים שיש, אבל גם מהקשים ביותר ליישום. לא כי זה מסובך – אלא כי זה כל כך אוטומטי, עד שאנחנו […]