אימוני כוח וסיבולת בגיל מבוגר: הדרך הבריאה לשמור על לב חזק וגוף צעיר
אימוני סיבולת מול אימוני כוח בגיל מבוגר: איך לשמור על גוף חזק ולב בריא לאורך השנים הגוף משתנה עם השנים. השרירים נחלשים, הסיבולת יורדת, והלב דורש יותר תשומת לב. אבל החדשות הטובות הן שפעילות גופנית נכונה יכולה להאט תהליכי הזדקנות, לשפר את איכות החיים ואפילו להפחית משמעותית סיכון למחלות לב. עבור אנשים בגילאי 50, 60 […]
15 מאכלים בריאים במיוחד ללב: כיצד לשמור על לב בריא עם תזונה נכונה
שמירה על בריאות הלב היא אחת מהדרכים החשובות ביותר לשיפור איכות החיים, ומאכלים מסוימים יכולים לתרום בצורה משמעותית לשמירה על תפקודו התקין של הלב. אם אתם רוצים להפחית את הסיכון למחלות לב, חשוב לכלול בתפריט שלכם מזון עשיר במרכיבים התומכים בתפקוד הלב. הנה 17 מאכלים שאתם יכולים לשלב בתפריט שלכם כדי לשמור על הלב בריא. […]
שומנים טובים מול שומנים רעים: איך לבחור את השומנים הנכונים לבריאות הלב?
שומנים טובים, שומנים רעים ומחלות לב לשומנים יש תדמית לא חיובית ברוב המקרים, אבל לא כל השומנים נוצרו שווים. בעוד ששומנים מסוימים יכולים להשפיע לרעה על הבריאות ולהגביר את הסיכון למחלות לב, אחרים דווקא עשויים לשפר את מצב בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות. הידע על השומנים חשוב במיוחד לאור העובדה שהם מהווים מרכיב […]
קרדיומגליה: מה גורם להרחבת הלב וכיצד לטפל בה?
הרחבת הלב, הידועה גם כקרדיומגליה, היא מצב בו הלב גדול יותר מהרגיל. מצב זה יכול להיגרם ממספר גורמים, אם כי לא מדובר במחלה בפני עצמה. במקום זאת, מדובר בסימפטום למצב רפואי אחר שמשפיע על הלב ומקשה עליו לפעול ביעילות. בכתבה זו נבחן את הגורמים להרחבת הלב, הסימפטומים האפשריים, דרכי האבחון, הטיפולים המומלצים ודרכים למנוע סיבוכים […]
אגוזי מלך – כוח תזונתי שמפחית את הסיכון למחלות לב
אגוזי מלך הם מקור מצוין לאומגה-3, חומצות שומן בריאות ללב, והם הוכחו כמסייעים בשיפור הרגלי אכילה ובריאות הלב. מחקר חדש מצביע על כך שאנשים שמאמצים את אגוזי המלך כחלק מהתזונה שלהם יכולים להימנע ממחלות לב ולשמור על גוף בריא יותר ככל שהם מתבגרים. אם גם אתם רוצים לשפר את הבריאות שלכם ולצמצם את הסיכון למחלות […]
אין גבול לתועלת של פעילות גופנית על בריאות הלב
חוקרים מדגישים שפעילות גופנית, ללא קשר לעוצמתה או משכה, תורמת באופן משמעותי לבריאות הלב ומפחיתה את הסיכון למחלות לב. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שכל רמת פעילות גופנית — בין אם מתונה ובין אם אינטנסיבית — מביאה לתוצאה בריאותית חיובית. מחקר חדש מאוניברסיטת אוקספורד במחקר שהתפרסם ב-12 בינואר, בראשות אוניברסיטת אוקספורד, נבדקו למעלה מ-90,000 משתתפים […]