6 הרגלים של אנשים שמגיעים לגיל 100 – ומה אפשר ללמוד מהם

מה הופך אנשים מסוימים למאריכי חיים שמגיעים לגיל 100 ואף יותר? האם מדובר בגנטיקה בלבד, או שאורח החיים משחק תפקיד מרכזי? מחקר חדש שבחן 100 אנשים שחצו את גיל 100 מצא כי למרות שאין “נוסחת קסם” לאריכות ימים, קיימים 6 הרגלים שבועיים מרכזיים שחוזרים על עצמם כמעט אצל כולם. ההרגלים הללו תורמים להפחתת דלקת, שמירה […]

אימוני כוח ואריכות ימים: המחקר שמראה איך להוסיף שנים לחיים

מחקר חדש מגלה: אימוני כוח עשויים להוסיף עד 4 שנים לחיים – כך תתחילו כבר היום האם ידעתם ש־90 דקות של אימוני כוח בשבוע עשויות להאריך את החיים שלכם בכמעט ארבע שנים? כן, זה לא קליקבייט. מחקר רחב היקף מצא קשר ברור בין אימוני התנגדות לבין האטה בקצב ההזדקנות הביולוגית. ולא מדובר רק במראה חטוב […]

האם הגנים באמת קובעים כמה נחיה? מחקר חדש חושף אמת מפתיעה על אריכות ימים

מדענים מצאו מדד מפתיע לאורך החיים – ועד כמה באמת הגנטיקה קובעת כמה נחיה? האם אי פעם תהיתם מה באמת משפיע על כמה שנים נחיה? תזונה? ספורט? סטרס? או אולי… הגנים שלנו? מחקר חדש ומעורר עניין מגלה: הגנטיקה עשויה להיות הגורם הדומיננטי ביותר בקביעת תוחלת החיים שלנו – אפילו יותר ממה שחשבו עד היום. אבל […]