5 תוספים שלא כדאי לערבב עם אבקת חלבון

אבקת חלבון יכולה להיות דרך נוחה להשלים את צריכת החלבון היומית, במיוחד לאחר אימון או בתקופות שבהן קשה להגיע לכמות הרצויה באמצעות מזון בלבד. אלא שאנשים רבים מוסיפים לשייק גם קריאטין, קפאין, חומצות אמינו, מינרלים או תמציות צמחים – בלי לבדוק מה כבר נמצא במוצר. חשוב להבהיר: רוב השילובים האלה אינם אסורים לחלוטין. חלקם בטוחים […]