12 שבועות של תנועה: כך פעילות גופנית משפרת זיכרון ובריאות המוח
פעילות גופנית משפרת את בריאות המוח תוך 12 שבועות בלבד – כך זה עובד אם אתם פותרים תשבצים, משחקים משחקי חשיבה או מנסים “לאמן” את המוח בדרכים שונות – אתם בכיוון הנכון. אבל לפי מחקר חדש, יש כלי הרבה יותר חזק וזמין: תנועה גופנית קבועה. מחקר רחב היקף מצא שגם פעילות גופנית מתונה במשך 12 […]
10 דקות פעילות ביום: כך תנועה קצרה עשויה להשפיע על סרטן המעי הגס
10 דקות של פעילות גופנית ביום עשויות להאט התקדמות סרטן המעי הגס – כך עולה ממחקר חדש אם תמיד הרגשתם שאין לכם זמן להתאמן, המחקר הזה עשוי לשנות את הדרך שבה אתם חושבים על פעילות גופנית. מחקר מדעי חדש מצא שגם 10 דקות בלבד של פעילות גופנית אינטנסיבית יכולות להשפיע על התנהגות תאי סרטן המעי […]
ויטמין D ואיזון סוכר בדם: המחקר שמראה איך להפחית סיכון לסוכרת
ויטמין D, סוכר בדם ומניעת סוכרת: מחקר חדש מצביע על קשר מפתיע אם אובחנתם עם טרום־סוכרת, אתם כנראה כבר יודעים שזה שלב אזהרה. רמות הסוכר בדם גבוהות מהנורמה, אבל עדיין לא מגיעות להגדרה של סוכרת סוג 2. החדשות הטובות? זה בדיוק השלב שבו אפשר לעצור את ההידרדרות. מחקר חדש מציע שגורם פשוט יחסית – ויטמין […]
המדריך המקיף לרפואה מונעת לגברים
איך לשמור על הבריאות בכל גיל – מבדיקות שגרתיות ועד הרגלים חכמים למה רפואה מונעת מצילה חיים רוב הגברים מרגישים “בסדר גמור” רוב הזמן, ולכן דוחים ביקורים אצל רופא. אבל דווקא כאן טמונה הבעיה. בדיקות תקופתיות וטיפול מונע מאפשרים לאתר מחלות מוקדם, לעיתים עוד לפני שמופיעים תסמינים – ובכך למנוע סיבוכים קשים ואף להציל חיים. […]
למה גברים נמנעים מביקור אצל רופא – והמחיר הבריאותי שהם משלמים
רבים מהגברים מודים שהם דוחים ביקור אצל רופא ככל האפשר. לפעמים זה קורה גם כשהם חווים תסמינים חמורים, ואפילו כאלה שעלולים לסכן חיים. למרות המודעות הגוברת לבריאות ולרפואה מונעת, הנתונים מראים שתופעת ההימנעות מטיפול רפואי עדיין נפוצה מאוד בקרב גברים. למה זה קורה? מה גורם לגברים להעדיף “לחכות שזה יעבור” במקום להיבדק? ואיך אפשר לשנות […]
קרדיומגליה: מה גורם להרחבת הלב וכיצד לטפל בה?
הרחבת הלב, הידועה גם כקרדיומגליה, היא מצב בו הלב גדול יותר מהרגיל. מצב זה יכול להיגרם ממספר גורמים, אם כי לא מדובר במחלה בפני עצמה. במקום זאת, מדובר בסימפטום למצב רפואי אחר שמשפיע על הלב ומקשה עליו לפעול ביעילות. בכתבה זו נבחן את הגורמים להרחבת הלב, הסימפטומים האפשריים, דרכי האבחון, הטיפולים המומלצים ודרכים למנוע סיבוכים […]
תזונה בריאה בדרכים: מדריך לאוכל בריא במסעדות, בטיולים ובמצבים שונים
הבסיס לתזונה בריאה שמירה על תזונה בריאה כשאתם מחוץ לבית עשויה להיות אתגר. המשך קריאה כדי להבין איך לשמור על תזונה מאוזנת גם כשהזמן דוחק. מהו אוכל בריא? תזונה בריאה כוללת מגוון רכיבי תזונה ממגוון קבוצות מזון, כל אחת עם ערך תזונתי ייחודי: חלבון – דגים, עוף, ביצים, קטניות, אגוזים, ושעועית. דגנים – חיטה, […]