פשטידת ביצים עתירת חלבון עם בטטה ושעועית שחורה – ארוחת הבוקר המושלמת לכל המשפחה
מחפשים ארוחת בוקר עשירה בחלבון שאפשר להכין מראש, לחלק למנות ולשלוף מהמקרר או מהמקפיא כשאין זמן לבשל? פשטידת ביצים עם בטטה ושעועית שחורה יכולה להיות בדיוק הפתרון. השילוב בין ביצים, שעועית שחורה, בטטה, תרד וגבינת צ’דר יוצר מנה משביעה, צבעונית ומזינה שאפשר להכין בתבנית אחת. היא מתאימה לארוחת בוקר משפחתית, לבראנץ’ בסוף השבוע וגם להכנת […]
חזה עוף צלוי עם שעועית ירוקה ושקדים
ארוחה מהירה, משביעה ומלאה בחלבון נקי. השילוב של חזה עוף רך עם שעועית ירוקה פריכה ושקדים קלויים יוצר מנה מושלמת לארוחת צוהריים או להתאוששות מהירה לאחר אימון כוח. 🛒 מצרכים: 200 גרם חזה עוף טרי, נקי ופרוס דק 2 כוסות שעועית ירוקה (טרייה או מוקפאת עדינה) 1 כף שמן זית מאיכות טובה 2 שיני שום […]