מהי כאב גב?

כאבי גב תחתון, הנקראים גם לומבגו, אינם אבחנה רפואית ספציפית, אלא סימפטום לכמה בעיות רפואיות שונות.

הכאב לרוב נגרם מבעיה באחד או יותר מחלקי הגב התחתון, כמו:

• רצועות ושרירים
• דיסקים בין-חולייתיים
• עצבים
• המבנים הגולמיים המרכיבים את עמוד השדרה (החוליות)

לפעמים הכאב יכול להיות גם קשור לבעיות באיברים קרובים, כמו הכליות.

 

טיפול בכאבי גב

במקרים רבים, לא יהיה צורך בטיפול נרחב לכאבי גב. תרופות לשיכוך כאבים שניתן לקנות ללא מרשם לרוב מספיקות.

במקרים חמורים יותר, ייתכן שיהיה צורך בטיפולים חזקים יותר, אך בדרך כלל מדובר בטיפולים שמבוצעים תחת פיקוח רפואי.

תרופות

החלק העיקרי של הטיפול בכאבי גב הוא תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כמו:

• איבופרופן (Motrin, Advil)
• נפרוקסן (Aleve)

תרופות לשיכוך כאבים כמו פרצטמול (Tylenol) הן אופציה נוספת.

אם אתם סובלים מבעיות כלייתיות או כיב קיבה, יש להימנע משימוש בתרופות כגון איבופרופן.

טיפולים נוספים

• משחות וטיפולים מקומיים: משחות אנטי דלקתיות או משחות ליידוקאין.
• מרפי שרירים: יכולים להיות יעילים אם יש ספאזמים בשרירים.
• תרופות נוגדות דיכאון: לפעמים משמשות כטיפול לכאבי גב.
• הזרקות סטרואידים: יכולות להינתן עבור כאבים המערבים את העצבים.

 

ניתוח

ניתוח נדרש במקרים שבהם יש בעיות מבניות חמורות שלא הגיבו לטיפולים הלא-כירורגיים. ניתוח יכול להיות אופציה לאנשים עם:

• כאב חמור ומתמשך
• דחיסת עצבים שגורמת לחולשה בשרירים
• דחיסת חוט השדרה שמגבילה פעילויות יומיומיות

רפואה אלטרנטיבית

כמה טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לעזור בשיכוך כאב גב כוללים:

• דיקור סיני
• עיסוי
• התאמות כירופרקטיות
• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)
• טכניקות הרפיה

חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת טיפול חלופי.

תרופות ביתיות לכאבי גב

ישנן מספר תרופות ביתיות שיכולות להקל על כאבי גב, במקביל לטיפולים המסורתיים:

טיפול בחום ובקרח

• קרח: יכול להקל על הכאב ולהפחית דלקת.
• חום: חום יכול להקל על כאבים לאחר שהדלקת ירדה.

 

תרגילים

תרגילים לשיפור יציבה ותחזוק שרירי הגב והבטן (השרירים המרכזיים) – טיפול זה חשוב להימנע ממנו.

איך למנוע כאבי גב?

כדי למנוע כאבי גב, כדאי לעקוב אחרי ההמלצות הבאות:

• שימוש בכיסאות ושולחנות נכונים: הישיבה עם ישבן על המושב ולא על הקצה.
• הימנע מלהרים כבדות בצורה לא נכונה.
• הפעילות הגופנית: תחזק את השרירים ותמנע כאבים עתידיים.

גורמי סיכון לכאבי גב

הסיכון לכאבי גב גבוה יותר אם יש לך:

• עבודה בסביבה יושבת
• חוסר פעילות גופנית
• סבל ממצבים רפואיים נוספים

מצב רוח גם משפיע על כאבי גב. אנשים שחווים לחץ או דיכאון עשויים להיות חשופים לכאבים כאלה.

כאבי גב בהריון

כאבי גב במהלך כל שלב של ההריון הם נפוצים וישנן כמה סיבות לכך:

• שינוי במרכז הכובד: כשמתפתח הילד, מרכז הכובד של הגוף משתנה.
• עלייה במשקל: הוספת משקל במהלך ההריון יכולה לגרום לעומס נוסף על הגב.
• הורמונים: במהלך ההריון, הורמונים מפרקים את הרצועות ומקנים יותר גמישות.

 

תרגילים לכאבי גב

תרגילים עדינים ותרגולים יכולים לעזור בהפחתת כאב הגב ולמנוע בעיות עתידיות. מומלץ לבצע אותם בעזרת מדריך פיזיותרפיה או בקבוצות יוגה המתאימות לשיפור בריאות הגב.

יוגה לכאבי גב

היוגה יכולה להיות דרך מצוינת להקל על הכאב. תנוחות יוגה מסוימות יכולות לעזור במתיחת וחיזוק השרירים במרכז ובגב, מה שמפחית את הכאב ומונע בעיות בעתיד.

כאבי גב כתוצאה מ-Uti

זיהום בדרכי השתן (UTI) יכול לגרום לכאבים בגב התחתון, במיוחד כאשר הזיהום נמצא באחד מהאיברים החשובים בדרכי השתן. בנוסף, עשוי להופיע תחושת חירום במתן שתן או דם בשתן.

הזיהום בדרך כלל מטופל באנטיביוטיקה, והכאב יעבור במהרה לאחר התחלת הטיפול.

סיכום

רוב כאבי הגב חולפים באופן טבעי תוך ימים או שבועות עם טיפול מתאים. יש לעקוב אחרי התסמינים ולפנות לרופא במקרים של כאב חמור או כאשר הכאב לא חולף.