פילאטיס מול יוגה: ההבדלים ומה שמתאים לך
יוגה ופילאטיס הן שתי שיטות אימון בעלות השפעה נמוכה על הגוף, המשתמשות במשקל הגוף כהתנגדות. ישנם יתרונות רבים לשני סוגי האימונים, אך איך תבחרו את המתאימה ביותר עבורכם? הכתבה הזו תעזור לכם להבין את ההבדלים ולהחליט איזו שיטה יכולה לעזור לכם להגיע ליעדים הבריאותיים שלכם. פילאטיס, יוגה, יוגילטיס, פיו – כל השיטות הללו מציעות אימונים […]
מודעות לגוף: איך להעמיק את הקשר שלך עם הגוף שלך
מהי מודעות לגוף? מודעות לגוף היא היכולת להיות קשוב ומחובר לגוף שלך, והיא גם נקראת קינסתזיה – היכולת לדעת איפה נמצאים חלקי הגוף ואיך הם זזים ביחס לשרירים ולמפרקים. זוהי היכולת להרגיש ולזהות את מיקומך במרחב. המודעות לגוף כוללת את המערכת הפרופריוצפטיבית, שמודיעה לנו איפה השרירים שלנו נעים וכיצד, ואת המערכת הווסטיבולרית, אשר אחראית לשמירה […]