האויב שבכיס: כיצד האור הכחול והמסכים מחריבים לכם את השינה
בעידן המודרני, רובנו מסיימים את היום במיטה עם הטלפון ביד – גוללים ברשתות חברתיות, עונים למיילים אחרונים או צופים בחדשות. ההרגל הזה, שנראה תמים לכאורה, הוא אחד הגורמים המרכזיים למגפת עייפות עולמית. הפגיעה היא כפולה: ביולוגית ופסיכולוגית. הפגיעה הביולוגית: אשליית היום הנצחי המסכים שלנו (סמארטפונים, טאבלטים, מחשבים ואפילו נורות LED חסכוניות) פולטים אור בספקטרום הכחול. […]