מיינדפולנס ביום-יום: איך לחיות את הרגע (ולהפסיק לדאוג)
הראש מלא במחשבות על העבר או העתיד? מיינדפולנס (קשיבות) היא השיטה שתעזור לכם להתחבר ל”כאן ועכשיו” ולמצוא שקט בתוך הרעש. שמענו רבות על המושג “מיינדפולנס”, אך מה זה אומר בפועל? בניגוד למה שרבים חושבים, לא מדובר בישיבה של שעות על כרית מדיטציה בהרים. מיינדפולנס היא היכולת להביא תשומת לב מכוונת, ללא שיפוטיות, לרגע הנוכחי. היתרונות […]