כמה באמת כדאי לשקול? המדריך המלא למשקל גוף בריא ואיזון אמיתי
משקל גוף תקין: איך לדעת מה באמת מתאים לכם – ואיך להגיע לשם נכון מרגישים לא בנוח עם המספר שמופיע על המשקל? תוהים אם אתם במשקל בריא לגיל ולגובה שלכם? אתם לא לבד. רבים מאיתנו מודדים את הבריאות לפי קילוגרמים – אך האמת מורכבת הרבה יותר. משקל גוף תקין הוא לא רק מספר. הוא מושפע […]
שומנים טובים מול שומנים רעים: איך לבחור את השומנים הנכונים לבריאות הלב?
שומנים טובים, שומנים רעים ומחלות לב לשומנים יש תדמית לא חיובית ברוב המקרים, אבל לא כל השומנים נוצרו שווים. בעוד ששומנים מסוימים יכולים להשפיע לרעה על הבריאות ולהגביר את הסיכון למחלות לב, אחרים דווקא עשויים לשפר את מצב בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות קרדיווסקולריות. הידע על השומנים חשוב במיוחד לאור העובדה שהם מהווים מרכיב […]