מחלות כרוניות בגיל מבוגר: השפעות על החיים ואיך לנהל את הבריאות באופן יעי
איך מצבים בריאותיים ממושכים משפיעים על החיים מחלות כרוניות, כמו סוכרת, יתר לחץ דם, ומחלות מפרקים, משפיעות על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ובמיוחד על מבוגרים. כאשר מדובר במבוגרים, מחלות כרוניות לא רק משפיעות על הבריאות הפיזית, אלא גם על איכות החיים, הבריאות הנפשית ותחושת העצמאות. ככל שמגיעים לגיל מבוגר יותר, הסיכון למחלות כרוניות הולך ועולה, […]
איך פעילות גופנית משפרת את הבריאות הנפשית שלנו
הפעילות הגופנית לא רק משפרת את כושר הגוף, אלא גם משפיעה בצורה חיובית על הבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מראים שפעילות גופנית יכולה לעזור במגוון רחב של בעיות נפשיות, כמו דיכאון, הפרעת קשב וריכוז, חרדה, הפרעה דו-קוטבית OCD (הפרעה טורדנית-כפייתית) ו-PTSD (הפרעת דחק פוסט-טראומטית). בכתבה זו נבין איך הפעילות הגופנית משפיעה על המוח, ואילו יתרונות נפשיים […]
מדריך לבריאות נפשית: סוגים של מחלות נפש, אבחנה, טיפול ועוד
מהי בריאות נפשית? בריאות נפשית מתייחסת לרווחה הרגשית והפסיכולוגית שלנו. כשיש לנו בריאות נפשית טובה, אנחנו מסוגלים להתמודד עם אתגרי החיים, להרגיש טוב עם עצמנו ולפנות לתפקוד יומיומי בצורה חיובית. בריאות נפשית טובה מאפשרת לנו לפתח חוסן אישי ולנהל את החיים בצורה מאוזנת. בריאות נפשית יכולה להיות מושפעת ממספר גורמים, כולל אירועים חיים, גנטיקה, הרגלים […]
4 דרכים בהן אנשים עם מחלות נפש מואשמים במה שהם עוברים
הפעם הראשונה שסיפרתי למישהו שאני סובל ממחלה נפשית, הוא הגיב בחוסר אמון. "אתה?" הוא שאל, "אתה לא נראה לי חולה ככה." "בשום אופן אל תשחק את כרטיס הקורבן," הוא הוסיף. הפעם השנייה שסיפרתי למישהו שאני סובל ממחלה נפשית, הוא לא קיבל את זה. "כולנו לפעמים מרגישים מדוכאים," הוא ענה. "פשוט צריך להתגבר על זה." אלפי […]
טכניקות אפקטיביות להתמודדות עם חרדה
כיצד להתמודד עם חרדה ולהשיב את השלווה לחיים חרדה היא תגובה טבעית של הגוף לאיום נתפס, אך כאשר היא הופכת לבעיה כרונית, היא עלולה להקשות על תפקוד יומיומי. טכניקות להתמודדות עם חרדה עשויות לעזור להקל על הסימפטומים ולמנוע את החרפתם. בכתבה זו נציג את שיטות ההתמודדות עם חרדה בזמן אמת, לצד אסטרטגיות ארוכות טווח שיכולות […]