12 שבועות של תנועה: כך פעילות גופנית משפרת זיכרון ובריאות המוח
פעילות גופנית משפרת את בריאות המוח תוך 12 שבועות בלבד – כך זה עובד אם אתם פותרים תשבצים, משחקים משחקי חשיבה או מנסים “לאמן” את המוח בדרכים שונות – אתם בכיוון הנכון. אבל לפי מחקר חדש, יש כלי הרבה יותר חזק וזמין: תנועה גופנית קבועה. מחקר רחב היקף מצא שגם פעילות גופנית מתונה במשך 12 […]
אגוזי מלך – כוח תזונתי שמפחית את הסיכון למחלות לב
אגוזי מלך הם מקור מצוין לאומגה-3, חומצות שומן בריאות ללב, והם הוכחו כמסייעים בשיפור הרגלי אכילה ובריאות הלב. מחקר חדש מצביע על כך שאנשים שמאמצים את אגוזי המלך כחלק מהתזונה שלהם יכולים להימנע ממחלות לב ולשמור על גוף בריא יותר ככל שהם מתבגרים. אם גם אתם רוצים לשפר את הבריאות שלכם ולצמצם את הסיכון למחלות […]