שורש ולריאן לשינה: 4 תופעות לוואי שחשוב להכיר לפני השימוש
שורש ולריאן נחשב לאחד מצמחי המרפא הפופולריים ביותר לשיפור השינה ולהרגעה טבעית. רבים משתמשים בו כחלופה “עדינה” לכדורי שינה, אך למרות התדמית הטבעית והבטוחה, לא כולם מודעים לכך שלשורש ולריאן עשויות להיות גם תופעות לוואי. אז האם שורש ולריאן באמת בטוח לשימוש? ולמי הוא פחות מתאים? בכתבה הזו נסקור 4 תופעות לוואי אפשריות של שורש […]
17 טיפים פשוטים שיעזרו לך להירדם מהר יותר ולשפר את איכות השינה
שינה נכונה היא קריטית לבריאות הגופנית והמנטלית שלנו, וחסך בשינה עלול להוביל לבעיות כמו מחלות לב, סוכרת סוג 2, דיכאון, חרדה, פגיעה בזיכרון ולמידה, ואפילו להשפיע על מצב הרוח שלנו. אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים במיטה שעות רבות לפני שנרדמים, כדאי לדעת שיש דרכים פשוטות שיכולות לעזור לכם להירדם מהר יותר. הנה 19 […]