אימון כוח בבית: איך לבצע את האימון המושלם בבית
אימון כוח, הידוע גם כמשטר הרמה או אימון התנגדות, הוא חלק חשוב בכל שגרת כושר. הוא לא רק עוזר להחיש את החוזק הפיזי, אלא גם בונה סיבולת שרירית. אימון כוח כולל עבודה עם סוגי התנגדות שונים, כמו: משקל הגוף משקולות חופשיות, כגון דמבלים או ברבילים רצועות התנגדות מכשירים עם התנגדות, כמו מכשירי כבלים או מכשירים […]