1. ערבוב יום ולילה

בני-תינוקות רבים לא מבדילים בין יום ללילה. זהו מצב זמני שבו הם ישנים היטב במהלך היום ומבלים את הלילה בהיותם ערים. חשוב להבין שהשינה בלילה תשתפר עם הזמן.

כיצד לעזור לתינוק להבדיל בין יום ולילה:

• החזק אותו ער יותר במהלך היום: תוכל להאריך את זמני הערות, כך שהתינוק יהיה עייף יותר בלילה.
• השמש חשובה: אור השמש עוזר לתינוק להתאים את השעון הביולוגי. אם אי אפשר להוציא את התינוק החוצה, כדאי לשים את המיטה או העגלה ליד חלון עם הרבה אור טבעי.
• בערב שמור על שקט: כשמדובר בלילה, כדאי להימנע מאור חזק ומרעשים רמים כדי לא להפריע לשנתו.

2. התינוק רעב

תינוקות לא אוכלים הרבה בבת אחת, וייתכן ויתעוררו בגלל רעב. במיוחד אם את מניקה, חלב אם מתפוגג מהר והם עשויים להיות רעבים כל 2-3 שעות.

3. התינוק לא מרגיש טוב

בני-תינוקות יכולים להרגיש לא טוב ממגוון סיבות, כמו חום, כאבי גזים או עיכול. כל אחד מהמצבים הללו יכול לגרום להם להתעורר בלילה. במקרים כאלה כדאי להתייעץ עם רופא אם את חושבת שהתינוק סובל.

4. התינוק זקוק לך

ישנם תינוקות שמאוד קשורים להוריהם ולא יכולים להירדם בלי להיות קרובים אליהם. חלק מההורים מוצאים כי אם הם ישנים באותו חדר עם התינוק, הוא מרגיש קרוב ונעים יותר, תוך כדי שההורים מקבלים גם קצת מנוחה.

5. התינוק מגורה מדי

תינוקות רגישים מאוד. אם הם מקבלים יותר מדי גירויים במהלך היום, כמו מבקרים רבים או יותר מדי זמן משחק, זה יכול להקשות עליהם להירדם. כדאי להיות מודעים לזה ולהתאים את הפעילויות לאורך היום כך שהתינוק לא יעמיס על עצמו יותר מדי.

צעדים נוספים שיכולים לעזור

במקרים רבים, זהו שלב זמני. התינוק שלך עלול לעבור אותו אחרי ימים או שבועות ספורים. רוב הסיבות לכך שהתינוק לא ישן בלילה אינן מצביעות על בעיות חמורות, אבל אם את חוששת, כדאי להתייעץ עם הרופא.

סיכום

אם התינוק שלך לא ישן בלילה, זה לא אומר שזו בעיה ארוכת-טווח. ישנן דרכים לשפר את התנאים ולהקל על התינוק לחזור לשגרה של שינה לילה בריאה. אל תהססי לבקש עזרה אם את מרגישה שזו לא בעיה חולפת.

טיפים נוספים:

התחילי לעקוב אחרי שעות השינה של התינוק ולנסות לבצע התאמות עד שהוא יתרגל לשעת שינה בריאה.