סלט עדשים שחורות, בטטה וטחינה גולמית
סלט צבעוני, עשיר בברזל, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. עדשים שחורות (קביאר) שומרות על צורתן בבישול ומעניקות מרקם נהדר. מנה מושלמת כארוחה קלילה שלא מכבידה על הבטן. 🛒 מצרכים: 1 כוס עדשים שחורות, מבושלות (אפשר להשתמש בעדשים קפואות/מוכנות לקיצור זמנים) 1 בטטה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות קטנות חצי בצל סגול קטן, קצוץ דק חופן עלי פטרוזיליה […]
חזה עוף צלוי עם שעועית ירוקה ושקדים
ארוחה מהירה, משביעה ומלאה בחלבון נקי. השילוב של חזה עוף רך עם שעועית ירוקה פריכה ושקדים קלויים יוצר מנה מושלמת לארוחת צוהריים או להתאוששות מהירה לאחר אימון כוח. 🛒 מצרכים: 200 גרם חזה עוף טרי, נקי ופרוס דק 2 כוסות שעועית ירוקה (טרייה או מוקפאת עדינה) 1 כף שמן זית מאיכות טובה 2 שיני שום […]