מה גורם לכאבי ראש? טיפים לזיהוי ולטיפול

אבחנה מהירה

גורמים שכיחים לכאבי ראש כוללים:

• התייבשות: חוסר בנוזלים בגוף יכול לגרום לכאבי ראש. אם כאב הראש החל אחרי הזעה, הקאות או שתייה מרובה של אלכוהול, זה יכול להיות קשור להתייבשות.
• בהירות מסך: התמקדות במסך מחשב או טלוויזיה במשך שעות ארוכות גורמת לעומס על העיניים, מה שעלול להוביל לכאבי ראש.
• תנוחות אכילה ושינה: דילוג על ארוחות יפגע במתן סוכר (גלוקוז) למוח, דבר שיכול להוביל לכאבי ראש. כאב ראש קבוע בבוקר יכול להעיד על בעיות שינה.
• הורמונים: ירידה ברמות האסטרוגן משנה את שחרור החומרים הכימיים במוח, דבר שגורם לכאבי ראש. כאבי ראש שמתרחשים בזמן המחזור החודשי יכולים להיות הורמונליים.
• יציבה לא נכונה: יציבה לקויה עשויה להעמיס על הגב העליון, הצוואר והכתפיים, דבר שיכול לגרום לכאבי ראש.
• חוסר בפעילות גופנית: חוסר בפעילות גופנית יכול להוביל לכאבי ראש תכופים יותר. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, חומרים מקלים על כאב.
• מאמץ יתר: אימון גופני אינטנסיבי או קיום יחסי מין יכולים לגרום לדלקת בכלי הדם בראש, דבר שיכול להוביל לכאבי ראש.
• תרופות: תרופות מסוימות עשויות לגרום לכאבי ראש חוזרים, כמו נוגדי דיכאון ותרופות ללב.

גורמים לכאבי ראש ראשוניים

כאבי ראש ראשוניים נגרמים על ידי שינוי בכלים העצביים, כלי הדם או החומרים הכימיים במוח. הם אינם קשורים למחלות אחרות.

סוגים שונים של כאבי ראש ראשוניים כוללים:

כאבי ראש ממתח

• • זהו סוג הכאב הנפוץ ביותר, ומהווה 80% מכאבי הראש. הכאב מתרחש בדרך כלל בגלל לחץ ועומס על הצוואר והגב.
  • מה זה מרגיש: כאב עמום עם תחושת לחץ סביב הראש.

מיגרנה

• • מיגרנה גורמת לא רק לכאב ראש אלא גם לסימפטומים נלווים כמו בחילות והקאות.
  • מה זה מרגיש: כאב pulsating בצד אחד של הראש, חוסר נוחות במרחקים, אור ורעש.

מיגרנה עם אורה

• • תסמין זה כולל תופעות כמו נקודות זוהרות או איבוד ראייה רגע לפני התקף המיגרנה.
  • מה זה מרגיש: זוהר, נקודות בהירות לפני הכאב העז.

כאבי ראש מקבוצות

• • כאבים עזים שמתרחשים כל יום או מספר פעמים ביום למשך כמה שבועות.
  • מה זה מרגיש: כאב חזק באזור העין, עם כאב שמתפשט לצוואר ולכתפיים.

גורמים לכאבי ראש משניים

כאבי ראש משניים נגרמים בגלל מצב רפואי אחר, כמו טראומה גופנית או שימוש מופרז בתרופות.

הגורמים לכאבי ראש משניים כוללים:

כאבי ראש ממגע חיצוני

• • כאב שמתרחש לאחר לבישת כובע, קסדה או משקפי ספורט.
  • מה זה מרגיש: כאב בלחץ סביב הראש.

כאבי ראש אחרי שימוש בתרופות

• • שימוש מופרז בתרופות נגד כאבים יכול להוביל לכאבי ראש חוזרים.
  • מה זה מרגיש: כאבי ראש יומיומיים שעוברים לאחר לקיחת תרופה ומתחילים שוב כשפעולת התרופה פגה.

כאבי ראש מהסינוסים

• • כאב שנגרם בגלל דלקת בסינוסים או מחלה.
  • מה זה מרגיש: כאב בלחץ מאחורי העיניים והמצח.

כאבי ראש עקב נוזלים בעמוד השדרה

• • כאב שנגרם בגלל ירידה בלחץ סביב המוח כתוצאה מדליפת נוזלים.
  • מה זה מרגיש: כאב קל שמחמיר כשאתה יושב או עומד.

כאבי ראש “רעמים“

• • כאבים שמופיעים באופן מידי ובעוצמה חזקה, כמו רעם.
  • מה זה מרגיש: כאב חזק מאוד שמגיע תוך 60 שניות ונמשך לפחות 5 דקות. יכול להיות לו סימנים נוספים כמו סחרחורת והקאות.

איך למצוא הקלה

כדי להקל על הסימפטומים שלך, תוכל לנסות את הדברים הבאים:

• שים כרית חמה על הצוואר כדי להקל על כאבי ראש ממתח.
• שים קומפרס קר על המצח כדי להקל על כאבי ראש מסינוסים.
• הפעל את המסך והשתיק את הסאונד כדי להקל על מיגרנה.
• שתה קפה במידה מתונה, כיוון שיותר מדי קפאין עלול לגרום לכאבים נוספים.
• מדיטציה יכולה להקל על המתח ולהפחית את כאבי הראש.
• שתה אוכל באופן קבוע כדי למנוע ירידה בסוכר שיכולה להוביל לכאבים.

מתי לראות רופא

פנה לרופא אם יש לך:

• כאב חזק מאוד
• בלבול
• חום גבוה
• חוסר תחושה או חולשה בצד אחד של הגוף
• קושי בדיבור
• אובדן ראייה
• קושי בהליכה

אם הסימפטומים שלך לא משתפרים או מחמירים עם הזמן, יש לפנות לרופא.