החלום להפוך להורים הוא משותף לרבים, אך הדרך לשם לא תמיד קצרה כפי שקיווינו. בין אם אתם רק בתחילת הנסיונות ובין אם אתם עמוק בתוך התהליך, ישנם דברים רבים שניתן לעשות כדי לשפר את הסיכויים.

פוריות האישה (וגם הגבר) מושפעת משילוב של גנטיקה, גיל ואורח חיים. הבנת חלון הפוריות היא הצעד הראשון.

זיהוי חלון הפוריות

הביצית חיה כ-24 שעות בלבד לאחר הביוץ, אך הזרע יכול לשרוד בגוף האישה עד 5 ימים. לכן, קיום יחסי מין בימים שלפני הביוץ וביום הביוץ עצמו מעלה משמעותית את הסיכוי להריון. שימוש בערכות ביוץ ביתיות יכול לסייע בתזמון המדויק.

אורח חיים תומך פוריות

• תזונה: תזונה ים-תיכונית עשירה בשומנים בריאים (אבוקדו, שמן זית), דגנים מלאים וירקות נמצאה כמשפרת פוריות.

• משקל תקין: משקל גוף נמוך מדי או גבוה מדי עלול לשבש את הביוץ.

• הפחתת סטרס: לחץ נפשי משפיע על המערכת ההורמונלית. טכניקות הרגעה כמו מדיטציה, דיקור סיני או יוגה יכולות לסייע לא רק לנפש אלא גם לגוף בקליטת ההריון.

מתי לפנות לעזרה?

ההמלצה הרפואית היא לפנות למומחה פוריות לאחר שנה של נסיונות ללא הצלחה (עבור נשים מתחת לגיל 35), או לאחר חצי שנה (עבור נשים מעל גיל 35). הרפואה המודרנית מציעה מגוון פתרונות, מטיפולים הורמונליים קלים ועד הפריה חוץ גופית (IVF), בדרך להגשמת החלום.